কেটো ডায়েট কীভাবে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে?

কেটো ডায়েট ক্ষুধা কমায় হরমোন নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে।

🔹 ঘ্রেলিন (Ghrelin) হরমোন হ্রাস পায় – এটি ক্ষুধা বৃদ্ধির হরমোন, যা কেটো ডায়েটে কম সক্রিয় হয়, ফলে ক্ষুধা কম অনুভূত হয়।
🔹 লেপ্টিন (Leptin) সংবেদনশীলতা বাড়ে – এটি ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণকারী হরমোন, যা কেটো ডায়েটে আরও কার্যকরভাবে কাজ করে।
🔹 ফ্যাট ও প্রোটিন দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে – কার্বোহাইড্রেট দ্রুত হজম হয়, কিন্তু ফ্যাট ও প্রোটিন শরীরে দীর্ঘক্ষণ ধরে শক্তি সরবরাহ করে, ফলে ক্ষুধার অনুভূতি কম হয়।

📌 ফলাফল: কেটো ডায়েট ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ কমিয়ে দেয়, যা ওজন কমাতে সহায়তা করে।