কেটো ডায়েট অনুসরণের মাধ্যমে শরীরে কোন বিপাকীয় অবস্থা (Metabolic State) তৈরি হয়?

কেটো ডায়েট অনুসরণ করলে শরীর কিটোসিস (Ketosis) নামে পরিচিত বিপাকীয় অবস্থায় প্রবেশ করে।

🔹 কিটোসিস কী?
কিটোসিস এমন একটি অবস্থা যেখানে শরীর গ্লুকোজের পরিবর্তে ফ্যাট ও কিটোন (Ketones) ব্যবহার করে শক্তি উৎপন্ন করে। সাধারণত, কার্বোহাইড্রেট কমিয়ে দিলে শরীর লিভারের মাধ্যমে ফ্যাট থেকে কিটোন তৈরি করে, যা শক্তির বিকল্প উৎস হিসেবে কাজ করে।

🔹 কিটোসিসের লক্ষণ:

• দ্রুত ওজন হ্রাস
• ক্ষুধা কমে যাওয়া
• মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি
• শক্তি বৃদ্ধি