কেটো ডায়েট কীভাবে শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে?

কেটো ডায়েট ওজন কমাতে সাহায্য করে মূলত তিনটি উপায়ে:

1️⃣ কিটোসিস (Ketosis) সৃষ্টি করে – শরীর যখন কার্বোহাইড্রেটের অভাবে থাকে, তখন ফ্যাটকে শক্তির উৎস হিসেবে ব্যবহার করতে শুরু করে। ফলে ফ্যাট পোড়ানো হয় এবং ওজন কমে।

2️⃣ ইনসুলিনের মাত্রা কমায় – কম কার্ব গ্রহণের ফলে ইনসুলিন হরমোন কম নিঃসৃত হয়, যা ফ্যাট সংরক্ষণ কমিয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে।

3️⃣ ক্ষুধা কমায় – ফ্যাট ও প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখে, ফলে ক্ষুধা কম অনুভূত হয় এবং ক্যালোরি গ্রহণ স্বাভাবিকভাবেই কমে যায়।