গ্যাস্ট্রিক প্রতিরোধে কী ধরনের খাবার গ্রহণ করা উচিত?

গ্যাস্ট্রিক প্রতিরোধে উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার, যেমন শাকসবজি, ফলমূল, লো-ফ্যাট দুধ ও দই উপকারী। এছাড়া বেশি মসলাযুক্ত, চর্বিযুক্ত ও ক্যাফেইনসমৃদ্ধ খাবার পরিহার করা উচিত। প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে খাবার গ্রহণ করা এবং পর্যাপ্ত পানি পান করাও গুরুত্বপূর্ণ।