মাসিক বন্ধ হয়ে গেলে (Menopause) কী করা উচিত?

মেনোপজ সাধারণত ৪৫-৫৫ বছর বয়সের মধ্যে ঘটে এবং এটি নারীদের প্রজনন ক্ষমতার সমাপ্তি নির্দেশ করে। এর ফলে হট ফ্ল্যাশ, ঘুমের সমস্যা ও হাড় দুর্বলতা দেখা দিতে পারে। এই সময়ে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি গ্রহণ, ব্যায়াম এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো গুরুত্বপূর্ণ।